Hướng dẫn cách uống hạt chia giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Tình trạng tăng cân, béo phì hiện nay có xu hướng ngày càng tăng lên. Do ăn uống, sinh hoạt không khoa học, dẫn đến việc tăng cân khó kiểm soát. Nhiều người đã tìm đến các biện pháp giảm cân an toàn, một trong những biện pháp đó là sử dụng hạt chia.

Hạt chia có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả

Hạt chia có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả

Trong hạt chia có chứa nhiều axit béo Omega 3, protein, chất xơ và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt hàm lượng Omega 3 có trong hạt chia cao gấp 8 lần cá hồi. Ăn hạt chia sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ làm giảm cân vô cùng hiệu quả. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn cách uống hạt chia giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

Tìm hiểu công dụng của hạt chia

Hạt chia là thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng, giúp giảm cân. Đồng thời tăng cường sức khỏe và thể lực. Hạt chia có chứa hàm lượng chất xơ và chất chống Oxy hóa cao, chính vì thế nó được nhiều người ưa chuộng sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Hạt chia chứ nhiều Omega 3, chất xơ và chất Oxy hóa rất tốt cho cơ thể

Hạt chia chứa nhiều Omega 3, chất xơ và chất Oxy hóa rất tốt cho cơ thể

Hạt chia có thể được dùng trong chế biến các món mặn hoặc được uống như một loại thức uống. Hơn thế nữa, bột hạt chia còn được dùng để làm bánh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt chia sau khi vào trong dạ dày sẽ trương nở. Từ đó giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Hạt chia tốt cho mọi đối tượng như: người già, người bị bệnh tiểu đường hoặc tim mạch, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em,… Đặc biệt, những người có thân hình quá khổ thường tìm đến cách uống hạt chia giảm cân. Họ xem hạt chia như một loại thảo dược thiên nhiên, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Hướng dẫn cách uống hạt chia giảm cân

Hạt chia hầu như không có hương vị gì, chính vì thế có thể dễ dàng trộn vào các món ăn. Hơn thế nữa, cách chế biến hạt chia đa dạng sẽ giúp người ăn đổi khẩu vị. Tránh cảm giác ngán, hoặc không muốn ăn. Sau đây là một số cách uống hạt chia giảm cân được nhiều người áp dụng.

Hạt chia được sử dụng để chế biến nhiều loại thức uống khác nhau

Hạt chia được sử dụng để chế biến nhiều loại thức uống khác nhau

Pha với nước ấm

  • Bạn lấy một lượng hạt chia vừa đủ cho vào nước ấm khoảng 3-5 phút là có thể sử dụng được. Để dễ uống bạn có thể pha với đường, hoặc sữa.

Trộn với các thức uống khác

  • Bạn lấy hạt chia ngâm vào nước ấm, sau đó có thể trộn cùng sữa chua, sinh tố, slad,… Mùi vị của những món ăn này sẽ trở nên thơm ngon và bổ dưỡng hơn khi có sự xuất hiện của hạt chia.

Pha hạt chia với mật ong

  • Cách 1: Cách này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần cho một lượng hạt chia vừa đủ cho vào nước ấm, để hạt chia ngậm nước tạo thành một lớp gel. Sau đó cho mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
  • Cách 2: Hiện nay nhiều người áp dụng phương pháp cho hạt chia lên chảo rang, sau đó trộn cùng mật ong và thưởng thức. Cách này tuy mới, nhưng lại được rất nhiều chị em áp dụng.

Pha hạt chia với mật ong được xem là cách giảm cân hiệu quả. Nếu kiên trì sử dụng trong thời gian dài, bạn sẽ thấy những thay đổi đáng kể trên cơ thể.

Cách uống hạt chia giảm cân cùng với nước chanh

  • Bạn ngâm hạt chia với nước nóng, để tạo thành dạng gel sền sệt. Sau đó cho vào một cốc nước chanh. Cuối cùng cho thêm mật ong, khuấy đều và sử dụng.
  • Cách này vừa dễ thực hiện, lại vừa dễ uống. Những ai đang muốn giảm cân cũng như bảo vệ sức khỏe hãy áp dụng phương pháp này ngay nhé!

Uống hạt chia cùng với nước chanh và mật ong là biện pháp giảm cân hữu hiệu

Uống hạt chia cùng với nước chanh và mật ong là biện pháp giảm cân hữu hiệu

Trên đây là những cách uống hạt chia giảm cân vừa hiệu quả lại vừa an toàn cho người sử dụng. Hy vọng bài viết này có thể giúp mọi người hiểu được công dụng của hạt chia, cũng như tác dụng hữu hiệu của nó trong việc giảm cân.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *